Come migliorare la potenza senza droghe e compresse a casa

Date le difficoltà con un'erezione, difficoltà nell'area intima, gli uomini si prendono a prendere il panico e iniziano a prendere forti compresse per migliorare la situazione. Ci sono altri modi sicuri per rafforzare la potenza e affrontare i problemi nella vita sessuale. Hanno bisogno di un po 'più di tempo, ma sembrano più efficienti perché non solo alleviano i sintomi esterni, ma eliminano anche le cause di una situazione spiacevole.

Cos'è la potenza?

Il termine potenza deriva dalla parola latina "forza". Significa la capacità di un uomo di stabilire un contatto sessuale con una donna. Questo concetto include il potere dell'attrazione sessuale (libido), la possibilità di un'erezione, la capacità di completare il sesso, l'intensità e la qualità della vita intima. In assenza di sovraccarichi psicologici e altri fattori negativi che conducono uno stile di vita attivo, un uomo sano mantiene l'interesse per i contatti sessuali e la capacità di inserirli fino al vecchio anno.

Per la maggior parte, questa area della vita è estremamente significativa. Nel mondo moderno, non solo gli uomini maturi, ma anche i giovani di 25-30 anni, si confrontano con difficoltà nell'area genitale. Gli effetti negativi sono esercitati da:

• Alto livello di stress e velocità quotidiano della vita;
• cattive abitudini;
• regime irregolare del giorno;
• nutrizione impropria e malsana;
• Difficoltà psicologiche nella comunicazione con il sesso opposto.

Impotenza sessuale, difficoltà con la libido o l'erezione da parte di molti uomini sono percepite come fatti vergognosi. Invece di un esame completo di uno specialista per determinare le cause dell'evento, occupano una varietà di farmaci diffusi sul mercato farmaceutico. È molto difficile migliorare la potenza in questo modo, poiché assumere la maggior parte dei farmaci per l'inizio di un'erezione sul meccanismo del desiderio sessuale stesso praticamente non risolve alcun effetto su nessuna situazione specifica, ma non sul problema stesso.

Come aumentare la potenza

È difficile scoprire come aumentare la potenza da solo, poiché ci sono troppe cause di impotenza e altre difficoltà con una vita intima di un uomo. È necessaria una soluzione individuale per un caso specifico. Se compaiono difficoltà, gli specialisti devono essere contattati e deve essere effettuato un esame completo. A volte una diminuzione dell'efficacia è di natura interna, fisiologica:

• Disturbi ormonali o ristrutturazione;
• Disturbi circolari;
• Obesità;
• Cattive abitudini.

La fisiologia non influisce sulla potenza maschile. Molti dei sesso più forti sanno che l'aspetto di un nuovo partner o un aumento dei sentimenti nelle relazioni a lungo termine con una persona cara migliorano l'attrazione sessuale in modo naturale. Nel vapore, dove le relazioni tra i coniugi sono fidate e calde, l'atmosfera della famiglia è economica, i contatti sessuali si verificano 2-2, 5 volte più spesso che disfunzionali.

Dopo aver esaminato e determinato le ragioni dell'indebolimento dell'efficacia in ogni singolo caso, viene sviluppato uno schema di trattamento separato. Il medico prescrive medicinali solo se disturbi fisiologici (infiammazione urologica, endocrina, disturbi vascolari), il cui trattamento è impossibile senza farmaci. Secondo l'analisi dello stile di vita di un uomo, lo specialista fornisce anche raccomandazioni:

1. Nutrizione;
2. Attività fisica;
3. Restauro di un background psicologico sano nelle relazioni con un partner sessuale.

Come aumentare la potenza negli uomini naturalmente

Un urologo professionista, un endocrinologo o un sessuologo risponde facilmente la questione di come l'efficacia possa essere migliorata senza droghe e compresse. Ciò richiede un aumento della qualità generale della vita di un uomo: per risolvere i problemi di salute, le cattive abitudini e l'essere in sovrappeso, per mangiare un pasto salutare, per filtrare dall'influenza dello stress, per muoversi di più e fare sesso più spesso con una persona cara. Questo approccio su questo argomento aiuta a rafforzare l'eccitazione sessuale e ad estendere il tempo totale dei rapporti sessuali è molto meglio del corso delle droghe.

Normalizzazione del giorno del giorno

Se si verificano i primi segni di potenza debole, non è necessario prendere pillole o utilizzare i farmaci locali. In molti casi, è necessario apportare adattamenti allo stile di vita. Il lavoro sedentario, la mobilità inadeguata e la bassa attività fisica portano a una diminuzione del tono di energia generale e una stagnazione di sangue negli organi pelvici, che porta a una violazione della funzione erettile. L'attività fisica, il rifiuto di cattive abitudini, la normalizzazione delle modalità del sonno, il lavoro e la calma non aumentano la potenza rapidamente, ma efficaci.

Corsi regolari di sport mobili (corsa, nuoto, giochi sportivi) aiutano a normalizzare lo sfondo ormonale, ridurre il peso, migliorare le funzioni di tutti i sistemi del corpo e alleviare lo stress nervoso. Al fine di mantenere la funzionalità del sistema nervoso, deve essere osservato il chiaro regime del giorno:

• Un sonno di otto ore pieno di notte di notte;
• Mattina;
• Riscaldamento fisico durante le pause di lavoro;
• Giorno di lavoro normalizzato;
• attività fisica quotidiana;
• Una passeggiata nell'aria fresca prima di andare a letto.

Nutrizione

Il rafforzamento della potenza senza farmaci e compresse è possibile per il regime di una dieta sana corretta. La dieta dovrebbe contenere una grande quantità di vitamine (in particolare E), magnesio, zinco, prodotti con un alto contenuto di proteine vegetali, grassi vegetali, fibre e carboidrati lenti. È consigliabile cucinare piatti per vapore o in forno. È meglio rifiutare il cibo fritto. Escluso:

• Fast food;
• Carne affumicata;
• Bevande alcoliche e dolci gassate.

Il menu giornaliero di un uomo dovrebbe essere carne e pesce senza grassi (frutti di mare), prodotti lattiero -caseari, verdure crude fresche, frutta ed erbe, legumi e muesli. I principali prodotti che influenzano il rafforzamento del desiderio sessuale e la qualità dell'erezione:

prodotto	Influenza
Frutti di mare (ostriche, molluschi, pesce mare)	L'alto contenuto di zinco organico migliora la produzione di testosterone e dopamina e migliora l'attrazione sessuale
Noci	Migliora le prestazioni del sistema del genitatore, ricco di vitamine e minerali, in combinazione con il miele aumenta la libido. Contengono arginina nella composizione della circolazione sanguigna negli organi pelvici e nella qualità dello sperma. Fonte naturale
sedano	Il succo del venditore contiene Androtestosterone. Ciò che viene elaborato nel testosterone nel corpo maschile
Aglio	Migliora la circolazione sanguigna, migliora le condizioni dei vasi sanguigni, che influenza positivamente la qualità dell'erezione
Prezzemolo e altri verdi	Stimolare la circolazione sanguigna, avere un impatto positivo sull'intero tono di energia
Miele	Migliora l'intensità circolatoria, anche nei genitali, il che contribuisce a migliorare l'erezione
Cioccolato con contenuto di cacao superiore al 65%	Ha un effetto entusiasmante, promuove la produzione di fenilene, che contribuisce allo sviluppo dell'amore e al miglioramento del desiderio sessuale

Esercizi

La ginnastica speciale aiuta a migliorare la potenza senza droghe e compresse speciali che devono essere eseguite oltre allo sforzo fisico generale. Puoi fare esercizi a casa o in palestra. Mirano a eliminare la stagnazione del sangue negli organi pelvici, che è una delle cause della disfunzione erettile. Gli esperti raccomandano il seguente complesso di movimento:

1. Vai sui glutei. Siediti sul pavimento, metti le mani sulla vita o i fianchi e piega le gambe sulle ginocchia. Solleva i piedi sul pavimento e muoviti in avanti, sposta il peso del corpo da un glutei all'altro e poi indietro. Fai 10 movimenti in avanti e indietro, il numero di approcci - 5.
2. La "bicicletta" si trova sul retro. Stendi sulla schiena e solleva le gambe sul pavimento ad un angolo di 90 °. Prepara i movimenti di rotazione dalle ginocchia e imita il movimento delle gambe quando vai in bici. Portare per 2-3 minuti e aumentare gradualmente il tempo di esecuzione.
3. Pendolo. Metti i piedi a pezzi, siediti in modo che i glutei siano allo stesso livello con le ginocchia. Eseguire piscine fluttuanti. Inizia con 30-40 secondi e aumenta gradualmente il tempo di esecuzione. Tra gli approcci accetteremo l'intervallo da 30 a 60 secondi, il numero di approcci è 3-5.
4. Ponte. Sdraiati sulla schiena, piegando le ginocchia, piegata nei gomiti, porta la testa dietro la testa, metti i palmi sul pavimento. Allinea le braccia e le gambe allo stesso tempo, strappa il corpo dal pavimento e piega la schiena. Tieniti nella posizione superiore per 10-25 secondi, torna indietro. Il numero di ripetizioni è 3-5.
5. Tolletto. Esegui 15-25 squat per l'approccio e aumenta gradualmente il numero di ripetizioni. Il numero di approcci è 3-5.
6. "Falm Step". Stai dritto, le mani sulle cuciture. Inizia in posizione, piega le gambe e tira le ginocchia. Le prestazioni delle prestazioni sono di 2-3 minuti.

Come rafforzare la potenza a casa

Il miglioramento della potenza a casa è possibile se vengono utilizzate misure complesse per normalizzare lo stile di vita di un uomo:

1. Alimentazione sana, attività fisica, sport regolare e modalità sonno aiutano.
2. Si raccomanda regolari rapporti sessuali per il mantenimento naturale del livello di produzione di testosterone, una diminuzione dello stress quotidiano.
3. Eseguendo esercizi speciali per migliorare la circolazione sanguigna nel tempo, la qualità e la durata di un'erezione sono migliorate senza assumere pillole e consumare farmaci locali.
4. Rimedi popolari efficaci per migliorare la potenza.

Aumenta la potenza negli uomini dopo 50

L'indebolimento dell'efficacia degli uomini nell'età adulta è un processo naturale associato alla ristrutturazione ormonale del corpo, una diminuzione del tono di energia generale e un deterioramento dello stato generale della salute. Per migliorare la situazione, è particolarmente importante osservare uno stile di vita sano:

• lasciare cattive abitudini (alcol, tabacco);
• mangiare correttamente;
• Evitare lo stress;
• Rilassarsi correttamente;
• muovi di più.

È necessario mantenere una quantità stabile di contatti sessuali e, se possibile, non essere ridotta molto, poiché la vita sessuale regolare aumenta l'intensità della produzione di testosterone. Gli uomini più anziani sono raccomandati dai bagni contrastanti così chiamati per migliorare il flusso sanguigno nel pool e negli organi genitari. Prendi 2 bacchetti, riempi l'uno e l'altro con acqua fredda. Siediti 30-50 secondi in ogni alternanza.

Rimedio popolare

Nel contesto di misurazioni complete della guarigione del corpo, è possibile un miglioramento della potenza negli uomini con rimedi popolari. Le piante medicinali possono aumentare la resistenza maschile, aumentare il testosteronnnnn, ripristinare il meccanismo, spingere l'erezione completa in tempo utile e per prolungare la durata del contatto sessuale. Ricorda di utilizzare i metodi di medicina tradizionale e chiarire informazioni su controindicazioni ed effetti collaterali. I seguenti fondi sono efficaci:

1. Un decotto di erbe medicinali. Prendi 2 cucchiai. Ortica secca, colori di spezie di San Giovanni e camomilla. Versare acqua bollente e mantenere il fuoco alto per 2-3 minuti, mescolando regolarmente e prevenire l'infusione di cottura. Raffreddare, filtrare. Prendi 1 cucchiaino per un mese prima di ogni pasto.
2. Estratto di ginseng. Puoi acquistare la tintura in qualsiasi farmacia. Prendi un cucchiaino davanti ai pasti ogni giorno, che veniva lavato con un bicchiere d'acqua per 6-8 settimane.
3. Tintura di alcol alla radice dello zenzero. 200 ml di alcol hanno bisogno di 50 mg di radice secca. Rew la radice grezza sulla grattugia centrale (150-200 g) nel forno. Versare l'alcol (o vodka di alta qualità) ed esistere per 16-20 giorni a temperatura ambiente. Bevi un cucchiaino prima di ogni pasto e bere un bicchiere d'acqua per 2-3 mesi.
4. Sirup basato su frutta e spezie secche. Macinazione e miscelazione di 60 g di albicocche secche, prugne e uvetta con 1 cucchiaio da dessert, un pizzico di cannella, chiodi di garofano, cardamomo. Versare 300 g di vino rosso semi -dolce a fuoco basso, mescolare regolarmente, circa un'ora. Prenditi tre volte al giorno per 3 settimane, un cucchiaio di una dose per una volta.